~猴猴&兔兔的部落格~

減肥-可以說是所有天下女生的惡夢,對我來說也是一樣,因為我不是骨感型更加不是吃不胖體質的女生,所以大家對我的印象應該就是肉肉的女生,其實也是啦!從我有記憶以來我嚷嚷著要減肥的次數很多,但認真的實行-很少(五根手指頭可以算的出來),近期比較有印象的就是2006年跟2009今年,這樣看起來怎麼好像有週期性似的哈!其實我也是個叛逆的女生,這樣算是天蠍座女生的特質嗎?當身邊的人一直說我變胖要減肥囉!如果當下我自己覺得還好,我就會把哪些忠言當做耳邊風,直到連我自己也看不過去的那刻,我就會認真減肥(這樣真的很機車耶-自己對自己的OS)甚至我連結婚前我也沒認真的減過,我妹還說”我是他看過最不盡責的新娘了,也不多少減一下”哈,沒辦法我就是這樣耳朵硬~其實這兩次減肥紀錄是因為我偶然的量體重被自己嚇傻了,你相信嗎?我破了60….天ㄚ…這對我來說太晴天霹靂,因為其實我平常不量體重的人,通常只有在我減肥期我才會早晚量體重,正題來了”小美女減肥記”2006年我用的方式是看中醫減肥+晚上不吃法(算是卡路里減肥法一種吧!)也許因為那時候年輕我也幾乎是沒在運動,老實說我也不愛運動,我討厭汗流浹背的感覺,那年的成果還不錯甩了7kg之多,之後的我怠惰了,一直到了今年2009,今年的過年因為發燒去醫院急診量體重的時候我看到了我很久不敢面對的體重,我的媽ㄚ…我竟然又破60了而且更誇張多了2公斤,有把我給嚇呆了,於是我又開始實施"晚上不吃法”減肥,但成效不彰,這時候我真的體認到大家說的年紀大、代謝慢,一度我想去看中醫減肥,但是老爺覺得不妥,他認為少吃、運動才是不二法門,期間我ㄧ度又怠惰了,直到今年七月不知道哪根筋不對我又開始積極起來,這次我用的方式是:早餐正常(但不吃過度油膩的東西ex.燒餅油條.蔥油餅.,中餐減量(我的澱粉類盡可能在早午餐攝取),晚餐不吃澱粉只吃沙拉ps.沙拉當然不可以吃千島沙拉醬那種,我都是吃7-11的沙拉,只挑卡路里低的那種,運動方面:跳繩100-150下不等、仰臥起坐、空中腳踏車、呼拉圈、走路這些都會交叉的做,還有騎腳踏車-這個我算是插花性質主要我只是想要流汗讓身體消耗熱量,睡前再來包酵素,因為我有便秘的問題,我的想法是減肥也不能不吃澱粉ㄚ,因為那也是供給身體養份主要來源之一,另外我每天會強迫自己多喝水(因為我實在是個不愛喝水的人我比較愛喝飲料-肥胖的泉源),當然一路要感謝家人跟老爺的陪伴,老爺會在我嘴饞的夜晚幫忙監督我,在我懶惰的時候督促我要運動,如今雖然還沒到我的終極目標但也慢慢的往前邁進了,只能說”革命尚未成功,同志寧需努力”一起邁向瘦子王國  衝ㄚ~ 衝衝衝