~猴猴&兔兔的部落格~

課程內容：

A.拉梅茲生產呼吸法

B.如何選擇優質的臍帶血銀行

 贈品：

1.貝瑞克母乳袋200ml*3

2.數字卡*1

3.新生兒襪*2（這是上課回答問題的獎品）

4.優生媽媽好孕袋*1

 課後心得：

因為距離預產期越來越剩下不到1個月的時間,所以開始要來惡補一下拉梅茲生產呼吸法,其實最好的練習時間點是從28週開始,因為太早學怕會忘記,太晚學怕會不夠熟悉,但是我始終覺得當陣痛來襲時,我想早就忘光光了吧！所以我覺得陪產的那個人更需要牢牢記住哈～其實越接近預產期我月有”挫累等”得感覺,也越來越能體會為什麼許多媽媽因為太害怕而選擇剖腹產。

今天上課的內容：

初步階段呼吸運動：（子宮頸約開0～3cm）

1.收縮開始

2.廓清式呼吸（鼻子吸氣 嘴巴吐氣）

3.吸234 吐234

4.廓清式呼吸（鼻子吸氣 嘴巴吐氣）

5.收縮結束

加速階段呼吸運動：（子宮頸開4～8cm）

1.收縮開始

2.廓清式呼吸（鼻子吸氣 嘴巴吐氣）

3.吸2 吐2

4.廓清式呼吸（鼻子吸氣 嘴巴吐氣）

5.收縮結束

轉變階段呼吸運動：（子宮頸開8～10cm）

1.收縮開始

2.廓清式呼吸（鼻子吸氣 嘴巴吐氣）

3.嘻嘻嘻嘻 吐   嘻嘻嘻嘻 吐

4.廓清式呼吸（鼻子吸氣 嘴巴吐氣）

5.收縮結束

哈氣運動：（不由自主想像下用力時,這時可開始進行哈氣運動來減緩不由自主的用力,因為不當的用力會造成胎兒通過產道時衝力太大,以致孕婦會陰傷口烈傷更大）

嘴巴張開做”哈”的嘴型

閉氣運動：（子宮頸全開10cm）

1.收縮開始

2.廓清式呼吸（鼻子吸氣 嘴巴吐氣）

3.吸氣、憋氣（8～10秒）、向下用力（下巴貼近胸口,眼睛直視肚子最高點）吐氣

4.廓清式呼吸（鼻子吸氣 嘴巴吐氣）

5.收縮結束